„Fit für 9 Monate und danach“ ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, bei dem die wohldosierte Kombination von Herz-, Kreislauf-, Muskeltraining und Entspannung wichtig ist. Das gesamte Übungsprogramm trägt dazu bei, trotz der enormen Belastung einer Schwangerschaft, diese Zeit aktiv zu gestalten und positiv zu erleben.
Zunächst werden im Buch alle wichtigen Aspekte der physiologischen Veränderungen im Körper beschrieben und Trainingsprinzipien dargestellt. Der Praxisteil setzt sich aus einem ganzheitlichen Training mit Herz-, Kreislauf-, muskelkräftigenden und Entspannungsübungen zusammen, die für die drei Schwangerschaftsphasen differenziert werden.
Auch für die Zeit nach der Schwangerschaft bietet das Buch Übungen mit und ohne Baby.

168 Seiten, 2. Auflage 2007