Bewegung, Entspannung und vor allem eine gesunde Ernährung – das sind die Bausteine, um gut über die neun Monate zu kommen. Mehr als auf die Quantität kommt es jetzt auf die Qualität an. Doch welche Nährstoffe werden besonders gebraucht? Worauf müssen Schwangere beim Trinken achten? Und wie geht es in der Stillzeit weiter? Neben Tipps zu allgemeinen Ernährungsregeln und den speziellen Bedarf an Nährstoffen bietet das Buch einen großen Rezeptteil für gesunde und leckere Gerichte sowie Tipps und Hilfen für die Stillzeit.

192 Seiten, 1. Auflage 2007