Beckenbodentraining hilft nicht nur bei der Regeneration der Muskulatur nach einer Geburt. Ein kräftiger Beckenboden behebt Haltungsprobleme, beugt Verspannungen und Schmerzen vor. Zudem und darauf zielt dieses Buch im besonderen, vermittelt ein trainierter Beckenboden das Gefühl der Leichtigkeit und Beweglichkeit, fördert die eigene Körperwahrnehmung, macht von Innen schön, was man von außen sieht, in der Haltung, in der Ausstrahlung.
Wer sich bisher nicht für trockene Gymnastikprogramme begeistern konnte, entdeckt bei Benita Cantieni, wie sich durch die Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Sinnlichkeit der Spaß von selbst einstellt.

152 Seiten, 6. Auflage 2008