In der Zeit der Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden- und Bauchmuskulatur sehr stark beansprucht und gedehnt. Mit Hilfe der Rückbildungsgymnastik soll der ursprüngliche Funktionszustand mindestens wiederhergestellt wenn nicht sogar noch verbessert werden.
Die DVD beinhaltet Grundlagenwissen, Informationen zum Aufbau und zur Funktionsweise des Beckenbodens, einen vollständigen Übungskurs, Einzelübungen sowie Übungssequenzen bei Zeitknappheit.
Sie ist sowohl als Ergänzung für die Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme als auch zum alleinigen Gebrauch ohne fremde Hilfe gedacht.

Laufzeit ca. 200 Minuten, 2008