Die DVD „Rückbildungsgymnastik“ von der Hebamme Christine Niersmann wurde inhaltlich komplett überarbeitet und neu produziert. In 280 Minuten bietet die DVD ein Rundumpaket:
1. Erklärung und Wahrnehmung des Beckenbodens
2. Erste Hilfe für den Beckenboden
3. Erlernen der beckenbodenaktivierenden Grundpositionen
Mit diesem Basiswissen ausgerüstet durchlaufen die Frauen 12 aufeinander aufbauende Trainingsphasen, deren Laufzeiten zwischen 14 und 44 Minuten variieren.
Das Traingingsspektrum reicht von der sanften Wochenbettgymnastik bis zum Rundum-Workout für trainierte Frauen.

DVD, 280 Minuten, 2010