Der Beckenboden ist das Fundament des Körpers, Man nimmt ihn erst wahr, wenn er nicht mehr gut funktioniert.
Ein einfaches, alltagstaugliches sowie anwenderfreundliches 3-Monats-Übungs-Programm zum Aufbau und zur Stabilisierung eines gesunden und funktionstüchtigen Beckenbodens bietet „Mein starker Beckenboden“ auf DVD. Mit einer täglichen Übungseinheit von nur 10 Minuten und dem circa 45 minütigen Trainingsprogramm an zwei Tagen der Woche wird die Beckenbodenkraft merklich verbessert und damit vorhandene Inkontinenz abgebaut, die Körperbeweglichkeit ebenso gesteigert wie auch der Weg zu einem lustvolleren Erleben der Sexualität eröffnet. Das Programm ist für Menschen aller Altersgruppen und „Fitnessgrade“ geeignet. Es wurde von der Hebamme und Autorin Christine Niersmann in Zusammenarbeit mit der Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Birgit Schulte-Frei entwickelt.

DVD, Laufzeit 90 Minuten