Dieses interessante und reich illustrierte Buch begleitet die Frau auf ihrem persönlichen Erfahrungsweg zur weiblichen Mitte - dem Beckenboden. Die Leserin wird Schritt für Schritt durch Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung bis hin zum Bewusstsein, wie sie den Beckenboden vor unnötigen Belastungen schützen kann, begleitet und motiviert. Sie erfährt, welche Aufgaben ihr Beckenboden hat und wie dieser im Zusammenhang mit anderen Körperregionen steht. Sie kann ihn lustvoll und mit Freude (wieder-)entdecken. Das Wissen um ihren Beckenboden ist für jede Frau aktuell, ungeachtet des Alters und der Situation in der sie sich befindet.
Das Buch enthält ausführliche und gut verständliche Informationen, viele gymnastische Übungen, etliche Wahrnehmungshilfen, über 100 Fotos und 22 Illustrationen.

162 Seiten, 6. Auflage 2007