In diesem Übungsbuch finden Hebammen, Sporttherapeuten, Trainer und Übungsleiter zahlreiche Anregungen für ihre Trainingseinheiten, für jede Altersgruppe und Intensitätsstufen. Das beiliegende, reich bebilderte Plakat zeigt korrekte Grundstellungen für die beschriebenen Übungsstunden und wichtige Alltagsübungen für zu Hause.

Das Buch beinhaltet fünf Übungsstunden für Mann und Frau mit handlichen Sportgeräten. Das Körperbewusstsein wird durch bewusstes Atmen, gezielte Bewegungsabläufe und ausgleichende Entspannungsübungen erlernt.

inkl. Plakat, 126 Seiten, 1. Auflage 2010