Schonende Übungen für Schwangere und Mütter mit Kind geben Anregungen zum Aufbau spezieller Aqua-Fitness-Kurse.

Ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept, das speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren und frisch gebackenen Müttern abgestimmt ist.

Beckenbodentraining im Alltag – die vorgestellten Übungen bereichern das Beckenbodentraining und gestalten es abwechslungsreich.

Das Training für mehr Energie.

Dieses übersichtliche und praxisorientierte Basisbuch bietet einen verständlichen Überblick über das vielschichtige Thema Beckenboden. Die beiliegende Hör-CD begleitet bei der Durchführung von Übungen.

Anregungen für ihre Trainingseinheiten - für jede Altersgruppe und Intensitätsstufen. Das beiliegende Plakat zeigt korrekte Grundstellungen für die Übungsstunden und wichtige Alltagsübungen für zu Hause.

Wohlfühlen, Entspannen und Genießen