Mit ihrem neuen, modern gestalteten Buch stellt Benita Cantieni, die vielen als Autorin von „Tiger feeling“ und als Gründerin der „Cantienica“Beckenboden-Fitness-Methode bekannt ist, ein ganzheitliches Trainingsprogramm vor, das wunderbar in den Alltag integriert werden kann. Rückbildungsgymnastik ist ein sehr wichtiger Punkt in der Hebammenarbeit, der leider häufig vernachlässigt wird. Dies wird im Buch durch die Aussagen vieler Frauen belegt, die im Rückbildungskurs nicht optimal betreut waren und unter den Folgen von Beckenbodenschwäche gelitten haben, bevor sie die Übungen begannen. In der etwas langwierigen Einleitung leistet Frau Cantieni viel Motivationsarbeit und bestärkt jede Frau, auch nach lange vergangener Entbindung den Einstieg ins Training zu wagen. Besonders gut finde ich, dass sie nochmals auf die anatomischen Grundlagen des Beckenbodens und auf die Auswirkungen der gesamten Körperhaltung auf dessen Muskulatur eingeht. Dies ist auch der Unterschied zur konventionellen Rückbildungsgymnastik. Die Übungen werden nicht isoliert vermittelt, sondern sind in ein Gymnastikprogramm für den ganzen Körper eingebettet. Sie werden unterstützt durch verschiedene Atemtechniken. Der Übungsteil gliedert sich nach Körperregionen in vier Teile, wobei jeder Teil acht bis zwölf Einzelübungen vorstellt.
Jede Übung ist Schritt für Schritt erklärt und mit Fotos bebildert, was ich zum Nachturnen sehr gut und wichtig finde. Zum schnellen Nachschlagen gibt es noch eine Zusammenfassung am Ende des Buches. Das Einzige, was ich an diesem fabelhaften Buch vermisse, wäre eine CD, auf der die Übungsanleitungen gesprochen werden, damit man gleich ohne Buch in der Hand mit der Gymnastik starten kann. Sehr empfehlenswert, auch für erfahrene Hebammen zur Ergänzung des Kursrepertoires!